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o início da manhã, a praia de Copacabana estava viva com atletas praticando vários esportes, incluindo corrida, canoagem, ciclismo e natação. O stand up paddle (SUP) era o esporte mais popular na área, e a barraca da Garritano SUP oferecia um passeio para assistir ao nascer do sol. O passeio acontece todos os dias, e os participantes são adicionados a um grupo no WhatsApp com informações importantes sobre o horário, ponto de encontro e dicas de segurança. A barraca da Garritano SUP tem vários guarda-volumes fechados com zíper e oferece capinhas de celular à prova d'água sem custo. Os instrutores orientam os participantes na forma ideal de remar e escolhem as pranchas e remos ideais para cada um. Após a apresentação e as recomendações básicas, os participantes pegam os coletes e escolhem as pranchas para o mar. Ao entrar na água, a maioria dos participantes levou caldos nas pranchas vizinhas, mas a água estava geladinha e bem suportável. Os instrutores ajudam os participantes a manter o equilíbrio e a subir o tronco de uma vez só. O passeio continua até chegar em alto-mar e os participantes vêem o cenário fabuloso com a névoa cinza na linha do horizonte e o Sol abrindo espaço devagarinho entre a névoa. Ao fundo, o morro do Pão de Açúcar e os prédios de Copacabana formam o enquadramento perfeito. Os instrutores fazem algumas imagens e vídeos dos participantes como cortesia e as fotos são adicionadas em um Drive e disponibilizadas no grupo do WhatsApp após o passeio. O passeio termina às 6h30 e os participantes desembarcam na areia e fazem uma foto do grupo como saudação final.

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