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esquecimento é uma parte natural da vida humana e pode ocorrer devido a uma variedade de fatores, incluindo estresse, falta de atividade física, má qualidade do sono e doenças. Para manter sua memória saudável, é importante seguir uma rotina de exercícios físicos diários, manter um sono de qualidade e uma dieta equilibrada. Atividades como palavras cruzadas, sudokus e montar cubo mágico também podem ajudar a manter a memória ativa. A nutrição também é fundamental para a saúde da memória, com vitaminas e minerais desempenhando um papel importante no funcionamento do cérebro.

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